07abr

Respostas para dúvidas, gravidez e amamentação em 5 posts

Desde as grandes dúvidas da moda até a recém divulgada gravidez da apresentadora Eliana, tem de tudo nesse resumão.

 

O mundo é diverso e cheio de descobertas, né nom?

 

Vem comigo!

 

O que é mais pesquisado no mundo da moda?

No ano de 2016 as dúvidas mais frequentes sobre moda pesquisadas no google tem a ver com o faça você mesmo. Acredite se quiser! Essa matéria vai responder 8 dessas questões mais buscadas. Entre elas: “Como tirar tinta de roupas?”. Veja as respostas aqui.

 

Mãe do baterista do nirvana escreve um livro

Virginia, a mãe do ex baterista do Nirvana resolveu escrever um livros entrevistando outras mães de astros do roque. Ela resolveu escrever esse livro porque raramente encontrava as mães dos músicos nos shows. Gente, imagina o coração dessas mãezinhas? Confere aqui.
Aleitamento exclusivo, quem descobriu isso?

O resultado das pesquisas do professor César Victora sobre aleitamento exclusivo deu origem a uma política de governo no Brasil. O aleitamento exclusivo passou a ser recomendado por organismos internacionais de saúde e voltados para a infância, como a Organização Mundial da Saúde (OMS) e Fundo das Nações Unidas para a Infância (Unicef). Que orgulho, né?! Leia a matéria toda aqui.

 

Como manter o peso após ser mãe

“Temos que nos libertar de números. Eu não fiz nenhuma dieta. O que eu tive foi uma educação alimentar. Busquei os alimentos mais saudáveis possíveis.” Segredo de felicidade e da vida! Mas como é difícil, né? É cada porcaria que nois come quando as crias tão dormindo! (hahahah)

Dá uma olhada na matéria aqui.
A apresentadora Eliana está gravida aos 43 anos

Tão bonito quando as mães sentem empatia por outra mãe. Geralmente as mulheres que engravidam aos quarenta, são tão julgadas. Hoje em dia já é mais comum engravidar aos 40 viu, gente. E Eliana você é maravilhosa! Veja os depoimentos aqui.

27mar

5 peças para usar antes, durante e depois da gravidez


Sim, porque sim! Queremos
roupas que durem para sempre (exageraaaaaada)!

 

Quando ficamos grávidas tudo acontece tão rápido. Passa 3 meses e suas calças começam a não fechar e mesmo que fechem, fica um pouco desconfortável na cintura.

 

Ou seja, passa 3 meses e você não consegue mais usar um terço do seu guarda roupa. Passa 5 meses e mais um monte de roupa fica pra escanteio.

 

No final da gestação então, não vou nem comentar!

 

Mas será que não tem um jeito de aproveitar algumas roupas e comprar umas coringonas também para usar depois?

 

Dá, sempre dá!

 

Claro que nem todas as peças você vai conseguir adaptar, mas tem algumas que sim, são usáveis antes, durante e depois da gestação.

 

Separei aqui as indispensáveis para usar sempre e arrasar nos looks.

 

1- Camiseta branca

 

Essa é aquela peça que é fundamental. São suuuper confortáveis e podem ser usadas em diversos ambientes. E outra, essa peça serve para qualquer estilo.

 

Tem uns modelos com zíper no ombro, que são incrivelmente perfeitas para amamentação (o/). Dá uma olhada aqui.

 

Você pode dar um nozinho e marcar a barriga ou colocar uma pontinha dentro da saia, short ou que você estiver usando.

Camiseta para um look descolado

Qualquer combinação torna-se perfeita para o prático, básico, confortável e estiloso que tanto queremos antes, durante e depois da gravidez.

 

2- Chapéu Panamá

 

Não poderia acabar esse post sem falar dos chapéus. Divosos! Combinam com tudo e ainda dão aquele ar elegantérrimo!

 

O Panamá é o meu favorito!

 

Além de uma ótima opção para evitar as temidas manchas na pele, mais fáceis de aparecer na gestação, o chapéu é o acessório mais phyno dessa lista.
Moda para todas

Tá de short? De vestido? Saia? Calça? Vá de Panamá!

 

Se você não gosta desse modelo, não tem problema. Chapéu é sempre chapéu e sempre um arraso.

 

3 – Calça Legging

 

Essa é a peça mais clássica no guarda-roupa de qualquer grávida mulher.

 

Durante a gravidez ela é quase unanimidade no corpo, porque é confortável e fica ótima para muitas ocasiões.

 

Além de caber em todos os tamanhos de barriga!

 

Hoje em dia essa peça já não tem mais cara de “to indo pra academia” e dá pra fazer diversos looks com sobreposições.
Usando legging de um jeito estiloso

Essa calça vai andar sozinha!

 

4 – Colete e Poncho

Estratégicos, os coletes vão ser os melhores amigos na sua gravidez.

 

Com uma peça monocromática, o colete vai ser a terceira peça ideal pra afinar a silhueta e projetar a barriga pra frente. (que grávida não quer?)

O milagroso efeito do colete em grávidas

Milagroso!

 

Já os ponchos servem pra te dar aquele conforto e deixar o look interessante.

 

Dependendo da sua ousadia, você pode arrasar quarteirão com essa peça.

 

 

5 – Vestido camisetão

 

Super confortáveis esses vestidos são ótimos pra dar aquele ar desencanado e ao mesmo tempo cool.

 

Pode dar aquele quê de esportista descolado, mas de verdade o que vai deixar seu look mais interessante e com mais personalidade é a maneira como você vai conseguir reinventá-lo.

 

É preciso usar a criatividade, compondo com outras estampas, cores e acessórios que tenham a sua cara.
Conheça as peças indispensáveis para gestantes estilosas

Listrado ou liso esse vestido fica lindo com cinto para marcar a barriga, com jaqueta amarrada na cintura, colete e até kimono.

 

Além dessas peças tem aqueles kits mágicos que te ajudam a usar as suas peças queridinhas.

 

Na loja criamos alguns kits básicos de sobrevivência para quem está grávida e também para quem está amamentando. Dá uma olhada aqui

 

É preciso exercer a criatividade, reciclar, adaptar, treinar o olhar e inventar composições suas. E descobrir um pouco quem você é, porque não?
É um pouco assustador, mas é também emocionante!

17mar

Como ser um grávida estilosa com tênis

Grávida, não grávida, mãe ou não, avó, tia, amiga, vizinha, modelo, pessoinha comum na rua: todos podem, todos devem usar o tênis com estilo.

 

Não tem nada mais confortável do que tênis, eu mesmo sou fã indiscriminada desse acessório tão queridinho do momento.

 

E não precisa mais usar ele só pra ir na academia, dá pra montar uns looks bem moderninhos.

 

As gestantes piram! É conforto e estilo numa tacada só.

 

Mas como usar essa maravilha com estilo, se eu tenho esse barrigão e nada fica bom?

 

Calma, fica bom sim, respira fundo e tenta de novo. As vezes a gente não enxerga com muita clareza quando tá grávida. Os hormônios são o demonho.

 

Vamos começar com saia midi + cropped também queridinhos do momento.
Looks moderninhos para gravidas

Simples e maravilhosa!

 

Outra opção que é confortável, moderninha e tem tudo a ver com o tênis, são  as listras.

 

Pode ser uma tshirt, um vestido ou uma saia listrada. Todos são lindos e combinam muito com o tudo.

Vestido midi com tênis

Dá até pra misturar as listras com estampas floridas.

 

Na foto não é uma gestante, mas poderia ser. Como também poderia ser minha vó ou quem gostar desse look bonitão (vocês conhecem a Iris Apfel, se não, vale a pena).

 

Serve tênis de todo o tipo, não precisa ser só o branco não.

 

Se você for optar por um vestido basicão, porque não ousar no tênis?

 

Coloridão, animal print, prateado, dourado vale tudo!

Roupas para usar antes, durante e depois da gestação

Grávidas ou não: vá de vestido midi

Por que você está grávida não significa que você tem que deixar de ser você. Use suas peças favoritas adaptadas e compre umas coringonas que você poderá usar não só durante a gravidez.

 

As vezes acontece da gente não gostar mais do que vestia daí a melhor coisa é experimentar.

 

Teste combinações, compre um acessório diferente e incremente o look, use um lenço estampadão ou um colar impactante.

amamente com seu estilo

O mais legal do tênis é o conforto que ele oferece, principalmente no último trimestre que a maioria das grávidas incham.

 

Desde de uma caminhada até ir numa festa, tudo pode e fica lindo!

14fev

Maternidade: Expectativa x Realidade

Ah, saudade de quando minha única preocupação com a maternidade era educar meu filho.

Como assim? Você não educa mais?

Ah, a saudade era de quando eu educava e ele nem tinha nascido!

Sim. Eu educava antes mesmo de saber que queria teria um filho. Duvido que tô sozinha nessa. Bate aqui se tu tá nessa loucura comigo.

Quantas vezes a gente educou uma criança na imaginação e deu super certo?

E confesso, era facinho facinho, mamão com açúcar.

Eu sou ótima pra educar assim. Sempre sei a coisa certa a dizer. (Pelo menos nos ensaios no chuveiro eu sempre sou ótima!)

É cada situação que eu tiro de letra. (ironia modo on)

Nossa, como sou sensata e capaz de oferecer uma excelente e equilibrada educação. (Digo pra mim mesma, num ensaio sobre uma possível crise que ainda não aconteceu e que, logicamente, eu contornei muito bem)

Mas como aquelas mães deixam as crianças ficarem naquela folga toda?

AH, POIS É!

A maternidade é um eterno jogo de expectativa x realidade.

Tem algumas coisas que a gente precisa falar!

 

  • Amamentação

Meu filho vai mamar só no peito. Meu sonho é amamentar. É tão natural isso.

Essa é, talvez, a primeira frustração. Não é tão natural assim, e dói. As vezes sangra e racha. Tem gente que consegue e gente que não consegue. E tá tudo bem.

O que importa é alimentar o bebê e dar o seu melhor!

 

  • Os brinquedos

“Quando meu filho nascer, ele só vai ter brinquedos educativos. Televisão só mais velho e ipad nem pensar! “(dou risada só de lembrar disso!)

Daí você monta um quarto montessoriano, tem lugar para os brinquedos todos (um brinquedo mais fofo que o outro). Daí que ele fica dois minutos com cada brinquedo e larga (ou resolve passar horas com uma garrafa pet. sustentável!)

Sua casa vira um campo minado de lego (é cada pisada de pé que nois dá! dói no fundo da alma!)

 

  • Rotina

Meu filho vai dormir a noite inteira. É só seguir a rotina certinho que ele vai ser calmo e não dar trabalho. Os pais exageram um pouco falando que os filhos não dormem, devem estar fazendo alguma coisa errada!

Aham, e eu também não tenho olheiras eternas. A criança não é um robô. De fato rotina ajuda, mas não é assim tão milagroso. Tem criança que não dorme mesmo! (e azar o meu, e o seu, e o de quem mais for sorteado na roleta russa do sono infantil!)

 

  • Alimentação

“O filho da Ana não come brócolis, isso não vai acontecer com meu bebê. Ele vai comer de tudo e orgânico, claro.”

Daí começa a introdução alimentar e seu filho não gosta de nada, cospe tudo em você, no chão e nas paredes! É cada macarrão que nois dá e eles amam! (hahahahah)

É bom apresentar os legumes e as frutas e te-los sempre no prato, mas forçar não vai levar ninguém a lugar nenhum. Vai oferecendo que uma hora eles vão provar e vão gostar. (mas tem coisa que não tem jeito…)

 

  • Vida social

“Vou manter minha vida social, sair com os amigos, viajar, fazer academia…é só deixar o bebê com a minha mãe, minha sogra, a dinda!”

Daí você tá toda produzida pra sair, é só levar o filho. Bate aquela preguiça de tirar a criança da rotina, porque você já imagina o dia seguinte e sabe que vai ser o cão.

As vezes vale a pena, porque você desliga um pouco dessa rotina cansativa. Encontra com os amigos só pra conversar assuntos de adultos!

Vai ter os dias que você vai querer ficar em casa sim e tudo bem também!

 

  • Dia dia da educação

“Birra, isso é coisa de criança mimada. Meu filho não vai fazer birra nunca!”

TOMA! Tá lá ele jogado no chão do supermercado se debatendo e gritando enfurecidamente! Tá lá ele fazendo birra na cara do pediatra!

Ah, Põe a culpa no sono! haha #quemnunca

Respira fundo que não é a primeira nem a última.

 

  • Desfralde

“Não deve ter segredo, vou colocar um penico no banheiro bem fofo, com tampa, daqueles que tem música. Certeza que ele vai amar.”

Daí ele olha o troço e chora. Você tenta colocar ele ali um pouquinho e o treco parece que tem espinho. Ele sai correndo pela casa e faz xixi por todo canto, inclusive em você!

Conta até dez e limpa tudo. Vai acontecer de novo.

 

  • Convivendo com outros bebês

“É importante ter amigos desde bem pequeno, conviver com outras crianças pra brincar. Eles vão ficar amigos para sempre!”

Daí você chama as amigas mães, que têm filhos com idade parecida e socorro. Eles se mordem, se puxam, disputam o brinquedo, brigam, choram e isso tudo num loop sem fim.

Eles vão brigar muito ainda, mas não desiste, amigo de infância é aquele quentinho no coração.

É minha amiga, em tudo na vida expectativa é furada.

A gente sempre tem uma imaginação muito melhor do que é a realidade.

 

Quando abrimos mão do que a gente imaginou a vida fica leve e passamos a dar belas gargalhadas.
Confesso que tenho crises e crises de riso sozinha lembrando o antes e o depois!

12fev

Resumão da semana!

Essa semana foi muito inspiradora!

Mulheres lindas, elegantes, poderosas e inteligentes em muitas notícias da semana.

Confere.
Natalie Portman grávida

Natalie Portman em evento pré oscar: de barrigão e sapatilha no red carpet! (AMEI essa linha gente como a gente)

Dá uma olhada aqui.

 

Plus size na vogue

Será que a gente finalmente tá caminhando pro fim da ditadura da magreza? TOMARA! A modelo cheia de curvas maravilhosas estampando a capa da Vogue. Ela ganhou fama por abraçar a causa da moda sem rótulos (AMO) e inclusive rejeita o termo “plus size”.  Veja aqui.

 

O que não sabemos sobre as estrias?

E agora quem poderá nos defender? A estria atinge cerca de 90% das mulheres grávida e pelo que a matéria diz, hidratante não ajuda a prevenir! (chorando até o ano 3000) Confere aqui.

 

Notícias da semana

Gente, essa semana só se fala na gravidez de Karina Bacchi, que optou pela produção independente! Admiro a coragem!! Leia a matéria aqui.

 

O que precisamos saber sobre gravidez de gêmeos?

Grávidas de gêmeos engordam mais é fato, tem dois serzinhos na barriga. Mas sabia que elas podem sim ter parto normal? Sim! Essa matéria esclarece muitas coisas sobre gravidez gemelar e ainda dá umas diquinhas do que não dizer para grávidas (importante). Veja aqui.

 

Especialista fala sobre amamentação

Esse momento da amamentação, principalmente para mães de primeira viagem geram tantas dúvidas e muita ansiedade. Nada melhor do que uma especialista no assunto passando informações sobre esse momento. Dicas de ouro aqui

 

 

Empodere as mulheres no trabalho

 

Ministras da mulher de mais de 30 países latino-americanos e caribenhos se reuniram essa semana, para se preparar para a Comissão da ONU sobre a Situação das Mulheres (CSW, na sua sigla em Inglês). O tema deste ano é o empoderamento econômico das mulheres no mundo de trabalho! (Importante, pois as mulheres ainda recebem menos que os homens no mesmo cargo) Leia mais aqui.

 

Bingo da culpa materna e paterna

 

Esse não foi exatamente publicado nessa semana, mas eu AMO. Quem nunca? Eu teria levado o prêmio

Veja aqui se você também tá nessa.
Mulheres dominando a tecnologia

 

Gente a mulherada ta indo pra cima! Nessa matéria você vai conhecer mulheres empreendedoras nas tecnologias, que são referência no que fazem. Veja aqui essas mulheres inspiradoras!

 

 

04ago

É possível aumentar a produção de leite materno com a alimentação?

Como aumentar a produção de leite? Quais os alimentos recomendados na amamentação?

Se você está passando (ou já passou) pela amamentação, é bem provável que já tenha pesquisado isso em algum local.

Convidei minha nutróloga, Dra. Isabela David (a mesma do post anterior) pra falar sobre a alimentação da mãe durante a o aleitamento materno. Então o post continua com as palavras ela, claro!

Como aumentar produção de leite materno

***

O primeiro critério da escolha dos alimentos é lembrar que “nem todo alimento saudável, é saudável para você”. O segundo é a variedade alimentar: varie bastante.

No consultório, aplico um índice de variedade alimentar. Quanto aos alimentos considerados “galactagogos”, ou seja, que aumentam a produção de leite, existe muita controvérsia sobre isso. Sou superfã de um mingauzinho de aveia (com ou sem gluten) com morangos e mirtilos no desjejum! É a minha opção favorita! São citados, além da aveia:

–       Canjica

–       Gengibre

–       Macadâmia

–       Amêndoas

–       Gergelim preto

–       Sementes de algodão

–       Mamão verde

–       Alho 

–     Cominho 

–       ervas como fenogrego (Trigonella foenum-graecum), cardo mariano (Silybum marianum) e galega (Gallega officinallis), mas existem algumas restrições no seu uso (é preciso individualizar a prescrição).

Um pouco de intuição geralmente funciona também! (rs) 

Sempre acrescente as folhas verdes escuras, os frutos cítricos, cenouras, leguminosas (como o grão de bico e a lentilha), peixes, ovos, óleo de côco, azeite de olive extravirgem, entre tantas opções alimentares que temos disponíveis! A Weleda, uma empresa que respeito bastante, que segue uma linha antroposófica, tem um produto muito bom, chamado Chá Misto da Mamãe. Existem medicamentos que também aumentam a produção de leite, mas isso deve ser visto apenas com o seu médico, caso seja necessário.

Sobre os líquidos: Muita água. Sem sombra de dúvida, a água mineral e a água de côco são certamente as melhores opções. Um pouco dos sucos naturais de frutas também podem ser usados, mas recomendamos sempre cuidado com a questão calórica e de índice glicêmico. Lembramos que a cafeína pode passar para o leite e agitar o bebê. Cuidado com refrigerantes, cafés e chás ricos em cafeína, como o chá preto e chá verde. Não recomendo a ingestão de álcool durante a amamentação, embora a cerveja preta seja descrita como boa para a produção de leite. Talvez em um frango assado na cerveja! rs..

Também sou a favor da suplementação durante a amamentação (claro, que com acompanhamento médico!).

Em primeiro lugar, o DHA, ou ácido docohexaenoico. Uma gordura muito importante para o desenvolvimento neurocognitivo e visual do bebê. Na realidade, deve-se começar a ingerir pelo menos a partir da segunda metade da gestação. Mas uma fórmula vitamínico-mineral de “amplo espectro” também é muito importante. Isto significa conter a maioria dos nutrientes essenciais (vitaminas A, K, D, E, C, complexo B, cálcio, magnésio, zinco, cromo, manganês, molibdênio, ferro, selênio, entre outros) importantes para a saúde da mãe (a composição do leite materno não muda), para que ela possa manter a amamentação durante, pelo menos, os 6 meses recomendados, desfrutando desta oportunidade tão maravilhosa na vida da mulher! Sistematizar a oferta dos nutrientes através das cápsulas é muito importante!

Cuide-se!