12fev

Resumão da semana!

Essa semana foi muito inspiradora!

Mulheres lindas, elegantes, poderosas e inteligentes em muitas notícias da semana.

Confere.
Natalie Portman grávida

Natalie Portman em evento pré oscar: de barrigão e sapatilha no red carpet! (AMEI essa linha gente como a gente)

Dá uma olhada aqui.

 

Plus size na vogue

Será que a gente finalmente tá caminhando pro fim da ditadura da magreza? TOMARA! A modelo cheia de curvas maravilhosas estampando a capa da Vogue. Ela ganhou fama por abraçar a causa da moda sem rótulos (AMO) e inclusive rejeita o termo “plus size”.  Veja aqui.

 

O que não sabemos sobre as estrias?

E agora quem poderá nos defender? A estria atinge cerca de 90% das mulheres grávida e pelo que a matéria diz, hidratante não ajuda a prevenir! (chorando até o ano 3000) Confere aqui.

 

Notícias da semana

Gente, essa semana só se fala na gravidez de Karina Bacchi, que optou pela produção independente! Admiro a coragem!! Leia a matéria aqui.

 

O que precisamos saber sobre gravidez de gêmeos?

Grávidas de gêmeos engordam mais é fato, tem dois serzinhos na barriga. Mas sabia que elas podem sim ter parto normal? Sim! Essa matéria esclarece muitas coisas sobre gravidez gemelar e ainda dá umas diquinhas do que não dizer para grávidas (importante). Veja aqui.

 

Especialista fala sobre amamentação

Esse momento da amamentação, principalmente para mães de primeira viagem geram tantas dúvidas e muita ansiedade. Nada melhor do que uma especialista no assunto passando informações sobre esse momento. Dicas de ouro aqui

 

 

Empodere as mulheres no trabalho

 

Ministras da mulher de mais de 30 países latino-americanos e caribenhos se reuniram essa semana, para se preparar para a Comissão da ONU sobre a Situação das Mulheres (CSW, na sua sigla em Inglês). O tema deste ano é o empoderamento econômico das mulheres no mundo de trabalho! (Importante, pois as mulheres ainda recebem menos que os homens no mesmo cargo) Leia mais aqui.

 

Bingo da culpa materna e paterna

 

Esse não foi exatamente publicado nessa semana, mas eu AMO. Quem nunca? Eu teria levado o prêmio

Veja aqui se você também tá nessa.
Mulheres dominando a tecnologia

 

Gente a mulherada ta indo pra cima! Nessa matéria você vai conhecer mulheres empreendedoras nas tecnologias, que são referência no que fazem. Veja aqui essas mulheres inspiradoras!

 

 

06fev

8 Dicas de presentes para gestantes

Gente, tem uma mulher atrás daquela barriga toda! JURO!

Tem uma criança dentro dela e todo mundo tá muito ansioso por isso, mas as vezes a ansiedade é tanta que esquecem da moça ali carregando a barriga.

Quando estamos grávidas além de muito sensíveis a mulher fica imersa nesse universo que é a gestação e a maternidade.

Presentes para grávidas

Lemos livros, participamos de grupos de gestante e eu confesso que sempre que via uma família, ficava observando atenta.

É um momento de adaptação e de transformação e em meio a tantas mudanças esquecemos da gente.

As pessoas também esquecem. Todos estão envolvidos na chegada do bebê, afinal de contas nove meses passa voando!

São os móveis, a decoração do quarto, as roupinhas, os acessórios, os produtos de higiene, as fraldas…nossa entra muita coisa nessa lista de coisas a fazer.

A família toda ajuda nesse momento, ganhamos muita coisa de presente para o filhote.

Mas e os futuros pais? E essa mulher maravilhosa que tá nesse turbilhão de emoções?

Presenteie os pais também, porque não?

Vou sugerir aqui alguns presentes legais, para cuidados com a mulher grávida e uns mimos também. Se tiver mais ideias me manda?

 

1 – Caixinha de produtos com cuidados para a pele da gestante

É legal montar um kit pra ela, com óleo para prevenir as estrias, esfoliante para os pés, filtro solar e pode acrescentar aquelas pomadinhas com lanolina para o bico dos seios (são milagrosas para o início da amamentação).

Procure produtos com cheiros suaves ou próprios para gestante. Alguns produtos têm ingredientes que não são recomendados para grávidas.

Tem outros que o cheiro é muito forte e muitas mulheres enjoam só de abrir a embalagem.

 

2 – Massagem

Porque não oferecer uma sessão de massagem com um massoteraputa especializado?

Não tem coisa melhor que uma massagem. As grávidas ficam super ansiosas e uma massagem acalma e relaxa.

Tenho certeza que fará bem para os bebês também.

Ah, os pais também podem ganhar, né.

 

3 – Roupas para a gestante que ela possa usar depois

Aposte nesse item que é certeiro! Quando ficamos grávidas perdemos parte do nosso guarda roupa.

Tem vestidos que servem para gestantes, também para a amamentação e ainda podem ser usado depois dessa fase. (dá uma olhada aqui)

Sonde a mãe da grávida para saber que numeração ela usa ou dê um kit de sobrevivência para grávidas. Gente, sério, esses kits são ouro! (Você encontra aqui)

 

4 – Faxineira

O casal não tem diarista, nem faxineira? Taí um ótimo presente.

Durante a gravidez bate um cansaço tão grande e depois com a barriga não dá pra fazer quase nada.

Claro que se eles não tiverem alguém pra ajudar, o maridão pode botar a mão na massa. Mas é legal deixar ele mimar um pouco a mulher que tá toda sensível, principalmente quando tá perto do nascimento.

Dá um descanso pros dois e dá uma faxina de presente antes da chegada do bebê.

 

5 – Um dia de salão de beleza

Nada como alguém cuidando de você. Um corte de cabelo ou só alguém lavando e massageando seu cabelo já dá uma paz.

Mesmo pra quem não gosta de mexer no cabelo tem as unhas. Dê um dia de manicure ou um podólogo para os pés.

É gostoso cuidar da gente e isso vai dando confiança e liberando ocitocina. Excelente para a hora do parto (hahahah)!

 

6 – Garrafinha de água

Ótimo presente porque amamentar dá uma sede danada! E ter uma garrafinha cheia que você pode levar para qualquer lugar é maravilhoso.

Procure alguma que seja térmica, assim se tiver calor dá pra colocar água fresca e se tiver frio dá pra tomar um chazinho.

 

7 – Uma conta netflix por um ano

Um luxo, eu queria ganhar de presente!

Sugestão de presentes para grávidas

No último trimestre a disposição diminui um pouco, então poder ficar de pernas pro ar e assistir algo interessante vai ser mara.

Principalmente nos primeiros meses que o bebê ainda não engatinha pela casa e nem tenta escalar coisas, dá para o casal se atualizar nas últimas séries do momento.

 

8- Um livro sobre gravidez

Essa é uma ótima maneira de incluir o pai durante a gestação.

Às vezes eles se sentem um pouco de fora e também sem entender as mudanças na mulher.

Tem um livro mais bem humorado que chama Diário de um grávido, é legal porque é do ponto de vista de um homem.

Tem uns presentes exóticos, eu sei, mas né, vamos ser criativos e também generosos com os pais de primeira viagem, eles merecem!

03fev

Melhores aplicativos para acompanhar a gravidez

Os aplicativos fazem coisa (AMO)!

Durante a gestação então são uma mão na roda, porque olha, quando tava grávida não conseguia lembrar de nada.

E hoje a gente se divide entre trabalho, estudos, família, casa e por isso, qualquer ajuda é muito bem-vinda.

Andei fuçando em uns aplicativos para gestante, testando também e encontrei cinco que achei incríveis:

Aplicativo Pais e Filhos

Esse aplicativo é bem legal porque os pais podem usar também. Ou seja, tem conteúdo direcionado pra eles ( vamos falar a verdade nesse mundo da gestação não tem muito espaço pra eles e por que não né?).
Melhores apps para acompanhar a gestação

A cada semana você pode incluir fotos da sua barriga, anotações de como você está se sentindo (é um ótimo diário).

Você também recebe dicas de alimentação para o seu bem estar e para o melhor desenvolvimento do filhote.

 

Canguru gravidez

O legal desse app  é que logo de cara ele te pergunta se você está grávida, se quer ficar grávida ou se é um profissional da saúde.

Aplicativos para acompanhar a gravidez

Ou seja ele liga todo mundo!

Ele disponibiliza uma linha do tempo que te insere nessa comunidade e nela você consegue ver as dúvidas, relatos e também fazer comentários.

Esse é sem dúvida o app mais completo da lista.

Nele você tem uma agenda pronta de pré natal contendo as consultas e o que será tratado em cada uma delas, as ultras, os exames, vacinas durante a gestação e o uso do ácido fólico de cada trimestre (SIM!).

Ainda permite que você coloque as datas do seu pré natal e te notifica para que você não perca nenhum compromisso importante.

GENTE, tem um formulário pra você fazer o seu plano de parto (choquei).

E olha só que máximo! Tem uma lista de sintomas comuns entre as grávidas e explica o porque eles aparecem e o que fazer para amenizar.

Você pode buscar por maternidades perto de você na hora do desespero.

E se o seu obstetra usar a versão paga do app ele pode te monitorar a distância.

É mole ou quer mais?

 

Gravidez +

Nesse app além dos pais, o companheiro, o avós, os tios, e até amigos de gestantes podem usar, mas as informações não são tão personalizadas assim.

Conheça os melhores aplicativos para gestante

Ele oferece uma lista extensa com nomes de meninos e meninas, de a a z e os mais usados, separados por país!

Tem um vídeo fofo com o tamanho real do bebê a cada semana de desenvolvimento (<3).

O app mostra informações sobre o bebê e sobre a gestante também.

Você recebe diariamente dicas e curiosidades sobre alimentação, preparação para o parto, exercícios é informação que não acaba mais.

Semanalmente informações sobre as características do bebê na semana de gestação que você está.

Você também consegue personalizar o app com imagens das suas ultras, mas esse serviço depois de um tempo passa a ser pago.

Tem uma parte do app que tem uma linha do tempo com um panorama de tudo que precisa ser feito e o que está acontecendo com o bebê.

Além de dicas de alimentação o app também oferece um espaço onde você pode fazer uma agenda de consultas, uma lista de tarefas e também dá pra fazer seu plano de parto.

Logo na página inicial ele te dá um resumão diário de tudo isso!

Muito completo e você pode navegar pelos conteúdos independente daquilo que ele te oferece (ganhou meu coração).

 

Minha gravidez e meu bebê hoje

Esse app também te dá dicas dia a dia e te fala quantas semanas faltam para a chegada do baby (que ansiedade).

Melhores aplicativos para acompanhar a gestação

Você pode tirar fotos com ele e colocar adesivos e frase fofinhas.

Ele também liga toda uma comunidade de gestantes, tentantes, lactantes e mães em geral.

Você pode criar grupos, fazer perguntas, responder dúvidas, enfim, funciona muito bem essa parte do aplicativo.

O conteúdo não está necessariamente dentro do app, então pode ser q você clique em algo e o app te direcione para o site.

 

Alô mãe

Esse app é muito divertido. Ele não te dá muito conteúdo, mas é tão fofinho.
O app te manda frases de acordo com a semana de gestação que você tá como se fosse o seu bebê falando com você!

Aplicativo envia mensagens do bebê dentro da barriga

Coisas do tipo “não precisa estufar a barriga para eu aparecer, já já ela cresce!” ou “estou crescendo um milhão de células por minuto. UAU!”.

Eu adorei!

A ideia é facilitar a vida, mas pode ser divertido também (quem não gosta de um besteirol?).

Nada de substituir o médico pelo aplicativo, promete?

O médico é fundamental para examinar você e o baby, além de solicitar os exames essenciais durante a gravidez.

É muito legal ter algo assim pra acalmar nosso coração, principalmente as mães de primeira viagem, que estão sempre ansiosas e cheias de dúvidas.

Depois que o bebê nasce tem mais um monte de app pra ajudar na amamentação, pra usar para monitorar o sono do bebê e as possibilidades só aumentam.

Na última semana de 2016 por exemplo, teve um app que explodiu entre as mulheres engajadas.

Elas postaram nas redes selfies de amamentação com um toque artístico.
O app chama PicsArt, além de ter efeitos lindões, permite que você crie adesivos, como a árvore da vida, que representa também os ductos mamários (hippie cool).

Aplicativo divertido para selfie de amamentação

Se joga na tecnologia.

Se você não sabe mexer direito, nunca é tarde pra aprender!

19jan

4 tendências de moda que tem tudo a ver com as Grávidas!

E o melhor: você provavelmente tem todas essas peças em casa!

Mas antes de começar, uma pequena confissão.

Falei em tendência de moda no título pra chamar sua atenção mesmo. A verdade é que não existe nada mais fora de moda do que “seguir a moda”. Descobrir e respeitar seu próprio estilo é o que realmente importa na jogada!

A gente é do time que acredita que grávida precisa otimizar o guarda-roupas (além das compritchas, é claro!). Aposto que tá cheio de peça boa dando sopa e você nem percebeu, hehe.

Explicado isso, vamos ao que interessa!

 

1 – Tênis Branco

Quando a gente achou que pudesse estar “batido”, ele persiste e mostra que tá nem aí pro que a gente pensou!

Ele chegou com essa pegada fashionista há algumas temporadas e parece não ter data pra ir embora. Se antes era usado somente em looks mais esportivos, agora ele é protagonista de produções descoladérrimas (mas continua atendendo o clima sporty, quando necessário. Um verdadeiro gentleman, super democrático!).

As grávidas e mães aqui agradecem, já que dá pra ficar gatinha dispensando o salto! Uma salva de palmas pra essa tendência que a gente não deixará partir, jamais!

2 – Mood Esportivo

Eu acho GÊNIA essa tendência. Existe coisa mais linda na vida de uma mãe do que parecer descolada sem qualquer pretensão de que isso aconteça? Gente, há tantas situações em que a única opção viável é uma calça esportiva, ou um moletom.

Posso me sentir linda com isso?

SIM!

Ah, uma dica extra MARA pras gestantes que correm do melasma!

Já viram que o boné tá com tudo? (OBA 2!).

Se atira e sai de boné, sem risco de parecer mané. Haha.

 

3 – Graphic T-Shirts

Trend a la Havaianas: todo mundo usa. Quem não tem uma camiseta de estimação?

De Chanel ao brechó da tia Maria, praticamente todas as marcas já se aventuraram no mundo das t-shirts. A Agora Sou Mãe começou só com camisetas, sabia?

A graça é se aproveitar dos dizeres pra contar algo pro mundo! Tem momento mais legal do que a gravidez?

Ah, e já viu as nossas camisetas pra grávidas?

 

4 – Camisaria Oversized

Sabe aquela roupa do marido que a gente NECESSITA furtar na gravidez? Se antes era “roupa de ficar em casa”, agora a bichinha pode também por a cara na rua (OBA!).

A camisaria tá fortíssima em tudo que a gente vê, em shapes inusitados e variadíssimos, quebrando aquela modelagem padrão.

Se joga na camisa do marido e vai! Vale também pra amarrar na cintura e fazer aquela graça!

Eu sou um pouco suspeita pra falar porque AMO garimpar na sessão masculina, desde sempre!

E aí, curtiram nossas escolhas?

19jul

O que a saia lápis faz para uma gestante.

Toda gestante passa trabalho pra escolher roupa! E é super natural, afinal a dúvida do que vestir reina todos os dias nas melhores famílias (imagina com uma barriga extra então!).

Apostar em peças coringa na gravidez, como uma boa saia lápis (ou saia midi) preta, vai te economizar muito tempo na hora de escolher a roupa e garantir que o estilo chegue como um príncipe no cavalo branco, mesmo naqueles dias em que nada parece ficar bom. Aquela peça que tá sempre na moda e serve pra qualquer ocasião. Prática, como a maternidade pede. (e um caso de amor, acredite!)

A saia preta vai com tudo! Justinha pra deixar a barriga em evidência, mas cheia de conforto. Fica linda com tênis, maravilhosa com salto, sandália, bota, enfim. Tudo o que a gente quiser inventar. O que eu mais amo nessa peça é que, trocando a blusa e os acessórios você tem um look completamente novo. Sabe aquela roupa básica que dá pra usar por uma semana seguida e ninguém se dá conta? Pois é, a saia coringona preta tem essa super qualidade!

 

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Essas foram algumas inspirações de como usar a saia lápis preta durante a gravidez, tiradas lá do nosso instagram @agorasoumae!

Na gravidez a mulher precisa adaptar seu guarda-roupas. Pra deixar de lado roupas que eram xodó e ainda assim manter o estilo com o barrigão, a dica é acrescentar boas peças coringa, daquelas roupas que são usadas inclusive depois da gestação.

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Esse look fica lindo também nas “não grávidas”. A Greice, nossa modelo, fotografou durante e depois da gravidez com a mesma peça! Ah, a nossa saia tem um drapeado lateral que modela e não marca o corpo, além de deixar tudo mais confortável!
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A segunda sugestão com a nossa saia preta coringona é um look daqueles “parece vestido, mas não é!”. Amo essa combinação e a ideia de “decompor e transformar o vestido” em milhões de outros vestidos muito me agrada! E um salve para o milagre da multiplicação dos looks na gravidez!

saia-preta-gravida-look-estilosa comprar-saia-preta-gestanteOlha o detalhe da nossa saia aí gente!

O que eu mais amo nessa peça é que a altura dela pode ser tranquilamente regulável, basta subir o cós e encontrar a altura e o comprimento que você tá mais afim naquele dia. (versátil, outra vez!).

saia-preta-gestante-basica

Pra finalizar, uma parte do depoimento da nossa amiga e cliente Aninha Masi, do Lookbebe!

saia-preta-basica-gestante

Resumindo, essa saia é pra amar… ou amar!

Compre pela nossa loja virtual de roupas para gestantes (e não gestantes, e lactantes, e quem mais quiser, pode chegar! :P)

04jul

Escolher bem para nutrir melhor!

Você conhece aquela frase “Comer bem para viver melhor”? Foi inspirada nela que escolhi o título deste post, muito apropriado para o contexto gestação-lactação. Isto porque a alimentação da mãe, que se aprimora da mais sublime essência do “cuidar” através da experiência da maternidade, deve ser voltada para a nutrição do filho. Portanto, escolher bem o que comer é essencial neste período!

Em primeiro lugar, devemos estar atentos à variedade alimentar, incluindo pelo menos 40 alimentos diferentes por semana, entre os alimentos recomendados para manutenção da saúde. Vou acrescentar aqui a lista que utilizo no consultório, incluindo alguns temperos, mas, caso você tenha outros alimentos na sua região, predominantemente naturais, reconhecidos como “saudáveis”, saiba que pode incluí-los na sua própria lista. Sem problemas!

comida-saudavel-gravidez

Lista de Alimentos Recomendados

Grupo 1 – Grupo dos temperos, especiarias, café e chás:

Café, mate, chimarrão, chás, açafrão-da-terra, curry, pimentas, raiz forte, salsinha, cebolinha, hortelã, coentro, cominho, tomilho, páprica, dill, gengibre, alecrim, cravo-da-índia, canela, louro, manjericão, manjerona, noz moscada, sálvia, cardamomo, erva-doce. (atenção gestantes e lactantes, antes de consumir alimentos desse grupo, consulte seu médico).

Grupo 2 – Grupo dos carboidratos de menor densidade calórica:

Alface, acelga, rúcula, escarola, chicória, almeirão, espinafre, agrião, pimentão, couve, couve-de-bruxelas, couve-flor, brócolis, aipo, nabo, rabanete, mostarda, repolho, radíquio roxo, radicche, salsão, alho-poró, abobrinha verde, quiabo, chuchu, vagem, pepino, jiló, aspargos, alcachofra, berinjela, cebola, alho, palmito, cogumelos, tomate, cenoura, beterraba, brotos, algas.

Grupo 3 – Grupo das frutas:

Abacaxi, maçã, mamão, banana, pera, morango, amora, açaí, mirtilo, cereja, framboesa, physallis, caqui, uva, melancia, laranja, limão, limão, tangerina, pomelo, manga, jabuticaba, melão, goiaba, ameixa, pêssego, romã, nectarina, pitaya, fruta-de-conde, kiwi, acerola, caju, côco (polpa), maracujá e frutas secas (ameixa, mirtilo, maçã, gojiberry, figo, uva-passa, cramberry, damasco, tâmara, banana-passa, lascas de côco, outras).

Grupo 4 – Carboidratos de maior densidade calórica:

Arroz integral, arroz selvagem, pão integral, trigo de quibe, gérmen de trigo, trigo sarraceno, aveia, cevada, centeio, amaranto, quinoa, macarrão de trigo integral, macarrão de arroz, macarrão de milho, macarrão de grão-de-bico, batata inglesa, batata doce, batata salsa, batata yacon, mandioca, milho-verde, cará, inhame, tapioca, abóbora, moranga, feijão branco, feijão vermelho, feijão preto, feijão azuki, ervilha, lentilha, soja em grão, pinhão e grão-de-bico.

Grupo 5 – Grupo das proteínas:

Carne vermelha magra, frango, peixe, marisco, mexilhão, ostra, camarão, lula, ovos, queijos brancos, tofu, proteína de soja, proteína de arroz, proteína da batata, proteína da carne, proteína do soro do leite (whey protein).

Grupo 6 – Grupo das gorduras:

Azeite de oliva extravirgem, azeite de semente de uva extravirgem, óleo de côco, abacate, castanha-do-Pará, castanha de caju, amêndoa, pistache, avelã, noz pecã, noz macadãmia, noz chilena, amendoim, semente de abóbora, semente de gergelim, semente de girassol, semente de linhaça, semente de chia, manteiga ghee, pasta de amendoim, pasta de gergelim.

Grupo 7 – Grupo dos leites, iogurtes, kefir e coalhada:

Leite de vaca, leite de soja, leite de amêndoa, leite de arroz, leite de aveia, leite de côco, coalhada, leite fermentado, kefir, iogurte de vaca, iogurte de cabra, iogurte de ovelha.

Ficou bem claro? Para ter uma boa variedade alimentar, você deve incluir semanalmente pelo menos 40 alimentos desta lista ou de uma lista que inclua outros alimentos de sua região. Faça boas escolhas!

Agora vamos fazer uma outra abordagem. Ao compor uma dieta saudável, devemos fazer com que ela seja, entre outras características, predominantemente anti-inflamatória, antioxidante e alcalinizante. Isso quer dizer que ela pode incluir alimentos inflamatórios, alimentos que não ofereçam proteção antioxidante e alimentos acidificantes, mas, no cômputo final, deve ser predominantemente anti-inflamatória, antioxidante e alcalinizante. Lembrando que “nem todo alimento saudável é saudável para você”, quero chamar a atenção para alguns”bons alimentos” que provavelmente lhe serão benéficos. São eles:

10 alimentos anti-inflamatórios poderosos:

1 – peixes ricos em ômega-3 (como salmão, anchova, linguado, bacalhau, atum e sardinha)

2 – “berries” ou frutas vermelhas (como mirtilo, gojiberry, morango, cereja, framboesa, açaí e amora)

3 – açafrão-da-terra

4 – vegetais crucíferos (como couve, couve-flor, couve-de-bruxelas, brócolis e repolho)

5 – azeite de oliva extra-virgem

6 – alho

7 – cebola

8 – gengibre

9 – abacate

10 – mamão

10 alimentos antioxidantes poderosos:

1 – Frutas vermelhas (como mirtilo, gojiberry, morango, cereja, framboesa, açaí e amora)

2 – Frutas cítricas (como laranja, limão e tangerina)

3 – Acerola

4 – Romã

5 – Maçã

6 – Cenoura

7 – Tomate

8 – Chocolate amargo e cacau

9 – Azeite de oliva extravirgem

10 – Suco integral de uva

10 alimentos alcalinizantes poderosos:

1 – Frutas cítricas (como laranja, limão e tangerina)

2 – Ameixa umeboshi

3 – Vegetais verdes, como salsinha, espinafre e brócolis

4 – Semente de abóbora

5 – Alho

6 – Pepino

7 – Germinados

8 – Chá verde

9 – Sal marinho

10 – Sal Rosa do Himalaia

Parece complicado, mas não é. As propostas não entram em conflito. Alguns alimentos até se repetem, não é mesmo? Se você precisar de ajuda, procure um/uma nutricionista para lhe orientar neste jogo inflamatório x anti-inflamatório, oxidante x anti-oxidante, acidificante x alcalinizante. Como regra geral, lembre-se de que os alimentos de origem animal tendem a ser mais inflamatórios, acidificantes e não oferecem proteção antioxidante. Alguns hábitos ritualísticos podem ser interessantes, como água morna com limão em jejum.

Desta forma, espero estar contribuindo para que enriqueça o seu hábito alimentar agora, mais do que nunca! E, sendo bem sincera, quero que se lembre sempre de mim ao fazer suas escolhas através da frase “Escolher bem para nutrir melhor“!

Beijos e até a próxima coluna!

Dra. Isabela David

Nutróloga (CRM/SC 6.356)